醋在生活中多用作調(diào)味品，但其營養(yǎng)價值是眾所周知的，它可以減肥、美容、防病和方便。但是什么時候喝很重要。你知道喝醋的最佳時間嗎?

1 空腹喝醋排便

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，陳醋含有豐富的氨基酸、多種酶和多種不飽和脂肪酸，能促進腸蠕動，維持腸道生態(tài)菌群平衡，保持大便通暢。

如果便秘很嚴(yán)重，每天早上空腹喝一匙醋，然后喝一杯冷開水，服用一粒左右可有效。

2 早上喝醋：預(yù)防感冒

果汁醋可以提高人體的免疫力，而且富含維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以防止細胞癌變和細胞衰老，增加機體的抗性。

另外，醋酸有抗菌消炎作用，可以預(yù)防感冒。對愛感冒的人來說，早餐后出門前喝一瓶果汁醋，可以抵御早上上班路上的感冒，不會感冒。

3 下午喝果醋抗疲勞

果醋含有十多種有機酸和人體所需的多種氨基酸，使有氧代謝順暢，有助于清除乳酸沉積，起到消除疲勞的作用。

一般來說，下午3點左右是一天中最疲勞的時間，此時可以選擇喝250ml的果汁醋，這樣可以起到很好的效果。

4 夜晚喝醋：美容

夜間往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是脂質(zhì)過氧化物的分泌，尤其在夜間，這也是導(dǎo)致皮膚細胞衰老的主要因素。

另外，在晚上，大多數(shù)情況下皮膚的PH值是不平衡的，血液循環(huán)不順暢，皮膚趨于緊繃或干燥。晚上睡覺前喝點果汁醋可以緩解這種情況。

果醋中所含的有機酸、甘油和醛類能平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加速皮膚血液循環(huán)，幫助清除沉積物，使皮膚光滑。

5 睡前喝醋：減肥

減肥是女性朋友永恒的話題。醋含有20多個氨基酸和16個有機酸，能促進糖代謝，降低膽固醇。

食醋中氨基酸的頻繁食用不僅可以消耗體脂肪，而且可以促進糖、蛋白質(zhì)等代謝的順利進行，起到減肥作用。

因此，想減肥的朋友們最好每天晚上睡覺前喝10-15毫升米醋。